2026-04-24
「最近、彼からの連絡が減った…」不安で壊れそうな時に絶対にやってはいけないこと
「おはようとおやすみのLINEは欠かさなかったのに、最近は私から送らないと来ない」 「スタンプだけの適当な返信が増えて、デートの誘いも減った」
秘密の恋において、「連絡頻度の減少」は心臓が止まるほどの恐怖を伴います。 普通のカップルなら「最近冷たくない？」と笑って聞けることでも、二番目の立場であるあなたは「もしかして捨てられる？」「奥さんにバレた？」と最悪のシナリオばかりが頭を巡り、パニックになってしまいますよね。
一人で悩んでいませんか？
遥に少しだけ吐き出してみませんか。
連絡が減る3つの本当の理由
男性の連絡が減る理由は、大きく分けて以下の3つです。
1. 釣った魚にエサをやらない（安心しきっている） 一番多いのがこれです。彼はあなたへの愛情がなくなったわけではなく、「もう君は俺のモノだから、無理してマメに連絡しなくても離れていかないだろう」と完全に甘え（油断し）ている状態です。
2. 日常のストレスや多忙（キャパオーバー） 仕事のトラブルや家庭内の問題（子供の受験や奥さんとの不和）があり、恋愛にエネルギーを割く余裕がなくなっている状態。男性は同時に複数のことを処理するのが苦手なため、一番甘えられるあなたへの連絡を真っ先に後回しにします。
3. 警戒モードに入っている 奥さんにスマホを見られそうになったなど、関係がバレるリスクを感じて一時的に距離を置いている状態です。
不安に駆られて「自爆LINE」を送るのはNG
連絡が減って不安な時、絶対にやってはいけないのが「追撃LINE（自爆）」です。
「なんで連絡くれないの？」「私のこと嫌いになった？」 この重いLINEは、彼がどのパターンであっても逆効果になります。 彼をさらに面倒くさい気分にさせ、「やっぱり別れようかな」と決断させる最後の一押しになってしまうのです。
「彼がいない時間」を充実させるのが最大の防御
彼からの連絡が減った時、あなたができる最善の行動は「あなたからも連絡を減らすこと」です。
スマホを置き、彼以外のことに没頭してください。 あなたが彼を追いかけず、楽しそうに自分の生活を送り始めると、油断していた彼は「あれ？俺から離れていくかも？」と焦り出し、再び追いかけてくるようになります。
彼に振り回されるのではなく、あなたが主導権を握る強さを持ってくださいね。
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この記事を書いた人：遥
秘密の恋、誰にも言えない関係に悩む女性のための専門相談員。正論で否定せず、あなたの本当の気持ちに寄り添います。今まで数多くの方の「夜中の涙」を受け止めてきました。